위스콘신 주 매디슨 — 그것은 보편적인 언어, 위대한 치유자, 심지어 신의 반영 등 여러 가지로 불렸습니다. 음악의 힘에 대해서는 의심의 여지가 거의 없지만, 이제 연구를 통해 음악이 얼마나 강력한지 알 수 있습니다.
건강 심리학자 Shilagh Mirgain 박사는 “시간의 역사를 통틀어 음악은 모든 문화에서 치유와 의학에 사용되었습니다.”라고 말했습니다. “모든 문화는 음악을 만들고 듣는 것의 중요성을 발견했습니다. 히포크라테스도 음악이 의학과 깊은 관련이 있다고 믿었습니다.”
과학적인 증거에 따르면 음악은 뇌졸중 환자의 운동 및 인지 기능 회복 개선, 치매 환자의 우울증 증상 감소, 심지어 수술을 받는 환자의 고통 감소 및 빠른 치유에도 도움이 됩니다. 그리고 물론 그것은 치료적일 수 있습니다.
“음악 치료는 개인이 신체적, 정서적, 인지적, 사회적 요구를 해결하도록 돕는 확립된 형태의 치료입니다.”라고 Mirgain은 말했습니다. “음악은 심박수를 낮추고 혈압을 낮추며 신체의 코르티솔을 낮추는 데 도움이 됩니다. 불안을 완화하고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.”
우리가 가는 곳이면 어디든 음악이 배경음악이 되는 경우가 많습니다. 식당이든 상점이든 상관없습니다. 그러나 Mirgain은 의도적으로 음악을 사용하여 긴장을 풀고 스트레스를 완화하며 기분을 좋게 만드는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 제공합니다.
소리 환경에 주의
일부 레스토랑은 사람들이 더 빨리 식사하도록 미묘하게 격려하는 방법으로 음악을 사용하여 회전율을 높입니다. 회의 장소를 찾고 있거나 스트레스를 받을 수 있는 개인적인 토론을 하고 있다면 활기찬 음악이 나오는 시끄러운 환경이 실제로 스트레스와 긴장을 증가시킬 수 있다는 점을 명심하십시오.
그것을 사용하여 에너지를 높이십시오.
반면에 운동, 청소 또는 프레젠테이션을 할 때와 같이 에너지 수준을 높여야 할 때 경쾌한 음악은 필요한 활력을 줄 수 있습니다. 아침에 준비할 때 적절한 비트로 하루를 보내는 방법으로 음악을 사용하는 것을 고려하십시오.
수면 개선
잠자기 한 시간 전에 클래식이나 편안한 음악을 들으면 이완감을 느끼고 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.
진정 도로 분노
즐기는 음악을 들으면 교통 체증에 덜 좌절감을 느끼고 더 안전한 운전자가 될 수 있습니다.
당신의 정신 게임을 향상
악기 연주는 실제로 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 빠른 반응 시간, 더 나은 장기 기억력, 심지어 향상된 주의력은 음악 재생이 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법에 불과합니다. 연구에 따르면 음악 연주를 배우는 어린이는 수학을 더 잘하고 언어 능력이 향상됩니다.
의료 불안 감소
다가오는 의료 절차에 대해 스트레스를 느끼십니까?
